Ma'lumot

Sizga yaxshi kayfiyat bag'ishlaydigan 15 ta nonushta

Sizga yaxshi kayfiyat bag'ishlaydigan 15 ta nonushta

Reklama - Tropik Smoothie Bowl ostida o'qishni davom eting

Mevalarning tabiiy shakarlari sizning intellektual qobiliyatingizni oshirishga yordam beradi, shuning uchun sevimli smetanangizni yangi ko'k, antioksidantlar bilan aralashtirish, kunni kuchli boshlash uchun ideal usuldir.

Delishada retseptni oling.
Foto: Mayk Garten

Biri uchun krep

Uyg'otuvchi signal juda yaqin orada yangraganda, ertalab yolg'iz lahza zarur. Ushbu retsept sizga hatto yaxshi bo'lsa ham, nonushta qilishingizga kafolat beradi.

Delishada retseptni oling.
Foto: Chelsi Lupkin

Mini nonushta pizzalari

Bu ajoyib Inglizcha pirog pizza Ular sizning sovutgichingizdan qolgan pizza pishloqlariga qaraganda ancha boy.

Retsept Delishda.
Foto: Chelsi Lupkin

Xash-jigarrang kuboklar

Tuxumlarni bir tostga qo'yishni unuting, bu achchiq kartoshka "krujkalar" da ular ertalab sizni baquvvat qiladi.

Retsepti: Delish.
Foto: Chelsi Lupkin

Muffin qoliplaridagi frittatlar

Tuxum markaziy asab tizimining ishlashi uchun zarur bo'lgan xolinga boy va energiya darajasini saqlab turishga yordam beradi. kekler, siz bir vaqtning o'zida bir nechta mini fritatlar qilishingiz va ularni eshikka olib borishingiz mumkin.

Retsepti: Delish.
Foto: Jonatan Boulton

Shirin kartoshka tushdi (shirin kartoshka)

Ha, bu aqlli nonushta tushunchasi, chunki nondan boshlab ... eng yaxshi g'oya. Beta-karotinga juda boy, ushbu apelsin tostlari yallig'lanishga qarshi va kun davomida sizni quvvatlantiradi.

Retsepti: Delish.
Foto: Chelsi Lupkin

"Yarim oy" keki

Tuxum po'stlog'idagi pechda pishloqli yarim oy rulolarining sehrli usuli bizni to'shagimizdan chiqarib yuborish uchun etarli sabab bo'ladi.

Retsepti: Delish.
Foto: Chelsi Lupkin

Granola stakanlari

Ushbu "qoshiqsiz" nonushta - ertalabni sog'lom nonushta bilan boshlashning ajoyib usuli. Bu kam yog'li va shakarlangan variant bo'lib, u sizni uyqusiz va kuchsiz qoldirmaydi va butun hafta davomida ko'p narsa sizga yordam beradi.

Retsepti: Delish.
Foto: Chelsi Lupkin

Pishgan guruch nonushta

Agar siz ochlikdan uyg'onsangiz, kundalik ishlarga tayyorgarlik ko'rish uchun bir piyola dondan ko'proq narsa kerak bo'ladi. Cho'chqa go'shti va tuxum bilan ta'minlangan bu asosiy taom piyolasi ertalab faol bo'lish uchun juda mos keladi.

Retsepti: Delish.
Foto: Jonatan Boulton

Yulaf bilan

Sizni allaqachon tayyorlangan nonushta bilan uyg'otishdan yaxshi nima bo'lishi mumkin? Yotishdan oldin ingredientlarni kavanozga aralashtiring va siz ertalab sevimli xamir ovqatlaringiz bilan mazali jo'xori kremiga ega bo'lasiz.

Retsepti: Delish.
Foto: Chelsi Lupkin

Tuxum bilan avakado qayiqlari

Avokadodan to'yinmagan yog'lar qon oqimi uchun foydalidir va agar siz yotoqdan chiqqandan keyin o'zingizni zaif his qilsangiz yordam beradi.

Retsepti: Delish.
Foto: Chelsi Lupkin

Spagetti Frittata

Uglevodlar = energiya, ya'ni charchaganingizda ertalab makaron kuni degan ma'noni anglatadi. Spagetti qoldiqlarini tuxum, pastırma va pishloqli panada nonushta uchun to'kib tashlang, bu sizga "kokos" ni ishlatishda sizga yordam beradi.

Retsepti: Delish.
Foto: Jonatan Boulton

"Fransuz tosti" keki

Darçın vosita faoliyatini yaxshilaydi va antioksidantlarga boy, shuning uchun siz ushbu nonushta keki bilan vasvasaga tushib qolish uchun o'zingizni aybdor his qilishingiz shart emas.

Retsepti: Delish.
Foto: Jonatan Boulton

Benedikt karam

Gulkaram bazasida S vitaminining qo'shimcha foydasi bilan, sizni quvvatlantirish uchun eng yaxshi tushlikka qaytish.

Retsepti: Delish.
Foto: Chelsi Lupkin

Granola tug'ilgan kuni keki

Rangli teginishni hech kim inkor etmaydi tokchalar Bu hamma narsani boyitadi.

Retsepti: Delish.
Foto: Jonatan Boulton

Via: AQShni qutqaring