Boshqalar

8 kuchukcha bizga eng sevimli mashqlarini ko'rsatadi

8 kuchukcha bizga eng sevimli mashqlarini ko'rsatadi

1. Bir, ikkita ... Bir, ikkita ...

Oyoqlarni ko'tarish qotil ...

2. Shamol kabi choping

Bilasizmi, ular nima deyishadi: jismoniy mashqlar har doim do'st bilan yanada qiziqarli bo'ladi.

3. Biroz boks

Eshik qo'riqchisini o'quv jihozlari sifatida ishlatish mumkin deb kim aytadi?

4. Kunning abs

Ha, aynan shu tarzda biz "shokoladli planshet" ga erishishga intilamiz.

5. Bir oz cho'zilgan

Ha, it yoga mavjud va bu eng muvaffaqiyatli talaba.

6. Qovoqlarga boring

Squats bizning sevimlilarimiz emas, ammo ular abs, tizzalari va ... quyruqlari uchun ajoyibmi?

7. Pushuplar

Zo'r push-uplarni qanday qilish kerak?

8. Bir, ikki, uch ... qo'lga ...

Amaliyot bilan siz mukammallikka erishasiz, to'g'rimi?

Via: Prima